Đàn ông và đỉnh dốc sức khỏe tuổi 40

Khảo sát của Viện Thần kinh học Archives (Mỹ) cho thấy, trước 40 tuổi, tỷ lệ mắc bệnh mạn tính của nam giới chỉ có khoảng 9,9%, nhưng từ 40 đến 44 tuổi tỷ lệ mắc bệnh tăng vọt đến 20,9%. Chức năng tim, phổi, não, thận của những người nam giới ngoài 40 tuổi yếu đi rõ rệt. Độ tuổi này cũng là thời kỳ có nhiều người mắc bệnh ung thư gan. Xem tiếp

Tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim của nam giới từ 35 đến 44 tuổi tăng 154% so với những người dưới 35 tuổi. Ngoài 40 tuổi cũng là thời kỳ tỷ lệ tử vong đột ngột cao nhất. Phần lớn nam giới lần đầu tiên bị đau lưng là ở vào độ tuổi từ 30 đến 45, độ tuổi này là thời kỳ bắt đầu bị viêm khớp xương cột sống và thoái hoá tự nhiên. Ngoài ra, có 10 đến 15% nam giới sau 40 tuổi tĩnh mạch ở bắp chân bị biến dạng với mức độ khác nhau.

Các chuyên gia cho rằng, 5 ngưỡng cửa lớn về tâm lý của nam giới ở độ tuổi trên dưới 40 là cảm thấy cô đơn, bực tức, buồn rầu, uất ức, lo lắng. Trạng thái tâm lý không lành mạnh này ảnh hưởng đến sức khoẻ của họ.

Chuẩn bị khi đến "đỉnh dốc"

Để đối phó với quá trình bệnh tật tự đến do tuổi tác, đàn ông trong độ tuổi này phải thường xuyên rèn luyện thể dục. Tốt nhất là hằng ngày chạy vào buổi sáng, đồng thời thường xuyên chơi các môn thể thao khác như quần vợt, bơi, đi bộ.

Duy trì thói quen tốt trong cuộc sống cũng là cách cải thiện sức khoẻ. Đàn ông tuổi ngoài 40 có thể sống một thời gian theo cuộc sống của người cao tuổi như ăn uống, nghỉ ngơi có quy luật. Hằng ngày, ăn nhiều rau xanh và hoa quả, không nên kén ăn, không nên ăn uống quá no, uống nhiều nước, đi tiểu nhiều lần có lợi cho việc trao đổi chất.

Ngoài 40 tuổi nên tập thói quen nghỉ ngơi có giờ giấc. Hằng ngày phải ngủ đủ 8 tiếng đồng hồ. Ngoài giờ làm việc, nên thường xuyên rèn luyện sức khoẻ và tham gia các hoạt động vui chơi, giải trí làm phong phú cuộc sống, khi gặp phải những điều phiền muộn, có thể tâm sự với vợ con, cha mẹ hay bạn bè, không nên nén trong lòng. Giữ tinh thần thoải mái cũng rất quan trọng trong việc phòng chống bệnh tật với đàn ông tuổi ngoài 40.

Có những điều không phụ thuộc vào "đỉnh dốc"

Đàn ông dù ở tuổi 17 hay 67, dù tình trạng sức khoẻ đang ở dốc bên này hay bên kia thì vẫn có những sở thích không hề thay đổi. Sau đây là một thống kê vui về đàn ông ở mọi lứa tuổi:

1. Mê phụ nữ đẹp

Đàn ông nào cũng mê gái đẹp, trẻ hay già đều như thế cả. Đây là điều không còn gì mới nhưng vẫn luôn khiến các bà vợ lạ lùng. Xét cho cùng, mê cái đẹp và mê gái đẹp đều chung một điểm, đó là các ông đều thích những vẻ đẹp. Đẹp thì ai chả mê, ngay cả những bà vợ nữa là. Vì vậy hãy bỏ cho các ông. Mê thì mê thế thôi, chứ những bữa cơm ngon lành, ấm cúng, người vợ dịu hiền đảm đang, khéo léo, dịu dàng vẫn có sức hút lớn với các ông mỗi buổi tối mùa đông lạnh lẽo.

2. Mê cái mới

Những thứ mới bao giờ cũng có sức hấp dẫn lạ kỳ. Ngay cả khi đi cạnh một cô gái rất xinh đẹp nhưng chàng trai vẫn ngoái lại liếc nhìn một bông hồng bắt mắt trên phố. Điều đó cũng chẳng cógì đáng ngại cả. Vì thế bạn đừng có cấu, véo chàng hay cằn nhằn nhé. Đàn ông thường khó kiềm chế sở thích của mình mà.

3. Ham trò chơi điện tử

Cho dù có ở tuổi 15 hay 55 thì trò chơi điện tử vẫn khiến cả con và chồng bạn say mê và bỏ hàng giờ bên hàng game điện tử. Vì bản tính chiến đấu và hiếu thắng đều tiềm ẩn trong mỗi người đàn ông. Nếu chưa thấy anh ấy về, hãy chú ý đi tìm cả ở những hàng game nữa nhé.

4. Những máy móc hiện đại

Xem xét, ngắm nghía và ao ước sở hữu những món đồ điện tử mới lạ như: điện thoại, laptop, tivi, máy ảnh, máy lạnh... là đặc tính chung của bất kỳ ông chồng nào. Bạn có thấy rằng giục anh ấy đi shopping cùng thì rất khó nhưng tới hàng điện tử thì anh ấy có thể quanh quẩn mãi hàng giờ trong đó mà không chán.

5. Ham mê đồ uống có cồn

Tụ tập nhau sau giờ làm việc để nhâm nhi một cốc bia với lạc rang và bốc phét dăm ba câu là một thú vui khó bỏ nữa của các ông chồng. Thực ra thì đây cũng là cách giải toả stress giống như mấy bà vợ thích túm năm tụm ba hỏi han về tình hình giá cả chợ búa mà thôi. Thỉnh thoảng, hãy để anh ấy được thoải mái, tự do thư giãn bên bạn bè.

Hoàn Ngọc

Nguồn tin: SKTD

Bản gốc: Sức khỏe số - Đàn ông và đỉnh dốc sức khỏe tuổi 40